Leyendo por aquí y por alla, me encontre con un estudio interesantisimo que realizo en 1921 en la universidad de stanford, un sicologo llamado lewis terman.
Su idea era seguir por ocho decadas a 1,500 niños que estaban en primaria. El queria medir cuan longevos serian. Solo que este trabajo pudo hacerlo hasta 1956, que fue cuando el murio.
En 1990 un par de sicologos mas, llamados, howard friedman y leslie martin, retomaron este estudio que llamaron: “el proyecto de la longevidad”
En este, revelaron que trabajar menos, trabajar sin presion y hacer ejercicio fuerte, no son buenas ideas para vivir mas tiempo. Y dan cinco tips que aqui les presento y que si funcionan, para tener una larga, larga vida:
- Da mas y vive mas… no es un secreto que aquellas personas que tienen un apoyo social fuerte, llamese amigos, familia, vecinos, viven muchos años mas, que aquellos que no la tienen. No se trata de lo que ellos pueden hacer por nosotros, sino lo que nosotros podemos hacer por ellos. Se siente bien echarle la mano a alguien, aunque no sea tan cercano. Tambien podemos dar algunos consejos si te los piden. Y por que no, transmitir lo mucho, o poco, que sepamos.
- Todo mundo quiere tener el trabajo de sus sueños. Para muchos, seria lo maximo, por ejemplo: vender cocos en una playa en cancun. O tener algun tipo de trabajo, donde el estrés no exista. Puede que sea lo que mas llame nuestra atencion, pero no necesariamente, eso nos hara vivir mas años. Se comprobo que tener responsabilidades y trabajar bastante duro, donde ademas, haya estrés, nos hara mas longevos.
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No porque entremos a maratones, estemos comiendo lechuga pechuga, quiera decir que vamos a vivir mas años. Puede lograr que bajemos de medidas, pero no, que alargue nuestros años.
Ellos recomiendan, hacer ejercicio de bajo impacto. Caminar a paso moderado, quiza acompañado de nuestro perro. Nadar unos minutos, o andar en bicicleta por otros mas, hara nuestra vida mas amable y larga
- Vivir ligeramente preocupados es bueno. Ser demasiado positivos, no nos prepara para cuando ocurra algo malo en nuestras vidas. Si tenemos esa ligera preocupacion puede hacernos mas fuertes..¡hijole aquí no estoy tan de acuerdo! ¿Será? Gracias a mi optimismo he salido de los problemas fuertes que he enfrentado…
- Divertirse en la cama..60 años antes que existiera la serie sex and the city, el psicologo truman -el que inicio este experimento en 1921,- estuvo hablando con mujeres acerca de su satisfaccion sexual en la cama. El porcentaje de aquellas que pasaron mas tiempo de intimidad con su marido y tuvieron mas orgasmos, vivieron mas felices y por mas tiempo.
Ya ven amigas les estoy di y di que para vivir hasta que seamos unas cacatúas, eso si ¡Muy sonrientes! El punto número 5 es…¡Básico!